A hidroginástica e a drenagem linfática podem trazer muitos benefícios para quem tem Lipedema, mas não atuam diretamente no equilíbrio do ácido lático.

O Lipedema é uma condição crônica que afeta a distribuição de gordura e a circulação linfática, causando dor e inchaço. A hidroginástica é excelente porque melhora a circulação, reduz o impacto nas articulações e ajuda no controle da dor. Já a drenagem linfática auxilia na redução do inchaço e na melhora do fluxo linfático.

O ácido lático, por outro lado, é um subproduto do metabolismo muscular e tende a se acumular mais em exercícios intensos. Como a hidroginástica é uma atividade de baixo impacto, não gera uma grande produção de ácido lático.

Ou seja, ambas as práticas ajudam na qualidade de vida de quem tem Lipedema, mas o controle do ácido lático está mais ligado à intensidade do exercício e ao metabolismo do músculo. Para um tratamento completo, é essencial ter um acompanhamento especializado e um plano individualizado.

O ácido lático é rapidamente removido após a interrupção da atividade física. Ele causa apenas uma dor muscular imediata, em queimação, em atividades de alta intensidade e curta duração. Todas as pessoas acumulam ácido dentro do músculo durante a atividade física de alta intensidade. A diferença entre sedentários e pessoas bem condicionadas é, principalmente, na capacidade de tamponar (neutralizar o ácido) e remover o ácido de dentro do músculo (mantendo a atividade em alta intensidade por mais tempo).

O ácido lático não está relacionado à dor do dia seguinte, que é aquela dor muscular relacionada ao dano muscular promovido pela atividade física de alta intensidade.

O aumento da creatinina pode ocorrer em casos de uso de creatina ou em atividades físicas de alta intensidade, em pessoas com muita massa magra. Em pessoas que usam esse suplemento, é importante realizar outros testes para avaliar a função renal, como a cistatina C, que não é influenciada pelo uso da creatina.